Dein Plan. Dein Alltag.
Zwei Wege, je nachdem, wie viel Begleitung du willst. Beide sind komplett auf deinen Alltag abgestimmt: Job, Familie und Arbeitszeiten.
Individueller Plan
Dein persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan, passend zu deinem echten Alltag.
- Kalorien und Makros für dein Ziel: Fett verlieren oder Muskeln aufbauen
- Mahlzeiten Timing passend zu deinen Arbeitszeiten, auch im Schichtdienst
- Trainingsplan für 3 bis 5 Tage pro Woche
- Als PDF innerhalb von 5 Werktagen
- Eine Anpassung nach 2 Wochen
12 Wochen Coaching
Persönliche Begleitung für 12 Wochen. Ich passe deinen Plan an, wenn sich dein Alltag ändert.
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan nach deinem Alltag
- Wöchentlicher Check-in: Gewicht, Fotos, Trainingsfortschritt
- Anpassung deines Plans jede Woche, wenn nötig
- Chat Support an Werktagen, Antwort innerhalb von 24 Stunden
- Mein Kochbuch Schicht-Küche gratis dazu
In 3 Schritten startklar.
DM schicken
Schick mir COACH per DM auf Instagram. Ich melde mich persönlich.
Fragebogen
Du schickst mir deine Arbeitszeiten, dein Ziel, dein Gewicht und was du gerne isst. Dauert etwa 10 Minuten.
Plan bekommen
Du bekommst deinen Plan als PDF und legst los. Im Coaching sprechen wir jede Woche über deinen Fortschritt.
Gemacht für volle Kalender.
Berufstätige, Eltern, Führungskräfte, Schichtarbeiter. Alle ab 30, die wenig Zeit haben und echte Ergebnisse wollen. Für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene.
Häufige Fragen.
Ich habe nur 3 Stunden pro Woche. Reicht das?
Ja. Dein Plan wird auf die Zeit gebaut, die du wirklich hast. 3 Einheiten pro Woche reichen für echte Fortschritte.
Ich arbeite im Schichtdienst. Passt das?
Ja. Ich arbeite selbst im Schichtdienst. Dein Plan wird genau auf deine Dienste abgestimmt, auch auf Nachtdienst.
Ist das auch für Frauen?
Ja. Ich coache Frauen und Männer. Dein Plan richtet sich nach deinem Körper, deinem Ziel und deinem Alltag.
Brauche ich eine App?
Nein. Du bekommst deinen Plan als PDF. Check-ins und Fragen laufen per Chat.
Wie bezahle ich?
Nach deiner DM bekommst du einen sicheren Zahlungslink.
Ist das auch für Anfänger?
Ja. Wir starten da, wo du gerade stehst, und steigern Schritt für Schritt.
Hinweis: Meine Programme ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich vorher mit deinem Arzt.
Starte heute.
Schick mir eine DM mit dem Wort COACH auf Instagram. Ich antworte dir persönlich.
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